Stres Yönetimi

Dijital detoks yaparken, bir süreliğine ekranlardan uzak durmak, zihinsel sağlığımıza büyük faydalar sağlayabilir. Ekranda geçirilen sürenin azalması, otomatik olarak daha

Sınav stresi ile baş etme konusunda zorluk mu yaşıyorsunuz? ÖSYM sınavları öncesinde gereksiz heyecan ve stres endişesi süreci daha da

1. Derin Nefes Almak (Evet, bu kadar basit!) Bilim, bu işin arkasında! Sadece derin nefes almak bile vücudunuzdaki stres hormonu

Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası haline geldi. İster iş hayatında, ister sosyal yaşamda olsun, günlük karşılaşılan sorunlar ve sorumluluklar,

Günümüz dünyasında stres, neredeyse herkesin hayatının bir parçası haline gelmiş durumda. İş hayatı, kişisel sorumluluklar ve günlük koşuşturma derken stres